About us    Privacy Policy   Terms and Conditions    Contact us​                  


योग के लाभ : 

  • पेट की चर्बी घटाने में मददगार है।
  • सभी आंतरिक अंगों, मांसपेशियों और जोड़ों का व्यायाम होता है।
  • गले के सभी रोग नष्ट होते हैं और पाचन शक्ति बढ़ती है।
  • यह आसन मेरुदंड को लचीला एवं स्वस्थ करता है।
  • सर्वाइकल स्पांडिलाइटिस, कमर दर्द और पेट संबंधी रोगों में भी यह लाभकारी होता है।
  • महिलाओं की मासिक धर्म संबंधी विकृतियाँ  को भी दूर करता है।
  • मूत्र विकारों को दूर कर गुर्दों को स्वस्थ बनता है।  

ध्यान देने योग्य सावधानियां:

  • जिनको को रीढ़ की हड्डी का अथवा डिक्स का अत्यधिक कष्ट हो, उन्हें यह आसन नहीं करना चाहिए।
  • पेट संबंधी कोई गंभीर रोग हो तो भी यह न करें। 

योग विधि :

सर्वप्रथम पेट के बल लेट जाएँ। उल्टा लेटकर और अपने दोनों पैरों को ऊपर की और मोड़कर हाथ से पकड़ें और नीचे व ऊपर से खुद को स्ट्रेच करें। इसी अवस्था में 30-60 सेकंड तक रुकें और नीचे आ जाएं व दोहराएं।

धनुरासन Bow Pose

Copyright © 2015 AccessoriesPoint. All Right Reserved. All Other Trademarks, Logos And Copyrights Are The Property Of Their Respective Owners.