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ध्यान देने योग्य सावधानियां:

  • पीठ दर्द, गर्दन दर्द और कमर दर्द के रोगी इस आसन को न करें।

योग के लाभ : 

  • पवनमुक्तासन  से मोटापा कम हो सकता है।
  • कब्ज गैस व एसिडिटी जैसी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता  है।
  • खट्टी डकारें आना, गैस के कारण बेचैनी होना, घबराहट, छाती में जलन, पेट व पीठ में हलका दर्द होना, थकावट आदि समस्याओं का दूर करने में यह मदद करता है।

पवनमुक्तासन Wind Removing Pose

योग विधि : किसी भी समतल स्थान पर पीठ के बल लेट जाएं। इसके बाद दोनों पैरों को ऊपर उठाकर छाती से लगाएं और दोनों हाथों से घुटनों को दबाएं।